При травмах главное – обеспечить покой повреждённой части тела. Никаких движений! Подручные средства – твои лучшие друзья. Холод – это ключевое. Лёд, снег, замороженные продукты в пакете (обязательно завернуть в ткань, чтобы избежать обморожения!), даже просто мокрая тряпка, смоченная в холодной воде из ручья – всё пойдёт в дело. Главное – быстро охладить место травмы, чтобы уменьшить отёк и боль. Никакого трения, массажа или йода! Йод в походе – это лишняя возилка, а массаж может только усугубить ситуацию. Для вывихов и растяжений – три кита первой помощи: покой, холод, компрессия. Компрессионная повязка поможет снизить отёк, для этого подойдет любой подходящий материал – платок, полоска ткани, даже часть одежды. Важно зафиксировать повреждённую конечность, не перетягивая слишком сильно. При сильных болях, ограниченном движении или подозрении на перелом – необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, как только появится такая возможность. Запомните, правильная первая помощь в походе может решить многое, и экономия времени – часто ключ к успеху.
Важно! Если под рукой нет ничего подходящего для холодного компресса, можно использовать просто воду из ближайшего водоёма, но обязательно следите за температурой, чтобы не получить обморожение.
Какая первая помощь нужна при травмах различных областей тела?
При открытых повреждениях — скорая помощь обязательна. Уложи пострадавшего удобно, минимизируя движения. Кровотечение останавливаем жгутом (выше раны, на 1,5-2 часа максимум, записываем время!), при отсутствии жгута — пальцевым прижатием артерии или тугой повязкой. Используем всё, что есть под рукой: платок, одежду, даже траву, запомните — стерильность вторична, остановка кровотечения — первична. Для асептической повязки идеально чистая ткань, в крайнем случае — рваная, но чистая одежда. Обезболивание — ибупрофен, парацетамол (если есть), холод на место травмы (лед из растопленного снега, бутылка с холодной водой). Иммобилизация поврежденной области: доска, ветки, подручные материалы — фиксируем, чтобы не усугубить травму. Теплое питье — важно для поддержания организма.
Запомните: жгут – крайняя мера, его использование требует строжайшего контроля времени. Без остановки кровотечения вся остальная помощь бесполезна. Оцените ситуацию, приоритет — спасение жизни. Если много крови, остановка кровотечения важнее всего остального. В экстремальных условиях можете использовать подручные средства для остановки кровотечения (чистая земля, раздавленная трава).
Место ранения нужно защитить от загрязнения как можно скорее, но если кровь льется сильно — сначала останавливаем кровотечение, потом накладываем повязку. Не пытайтесь промывать рану в полевых условиях — это может занести инфекцию и усилить кровотечение. Транспортировка пострадавшего должна быть максимально бережной. Если пострадавший теряет сознание – проверьте дыхание и пульс.
Какая первая помощь нужна при травме руки?
При травме руки в походе действуем по принципу RICE: Rest (покой), Ice (лёд), Compression (компрессия), Elevation (поднятие). Обеспечьте неподвижность руки, зафиксировав её подручными средствами – платком, палкой, веткой, создав импровизированную шину. Важно: шина должна фиксировать суставы выше и ниже места травмы, не перетягивая кровоток. Приложите холодный компресс (например, замотанный в ткань снег или холодная вода в плотно закрытом пластиковом пакете) на 15-20 минут, повторяя процедуру через каждый час. Если есть кровотечение, обработайте рану антисептиком и наложите стерильную повязку. При сильной боли, деформации, онемении или бледности конечности – это признаки серьезной травмы (перелом, вывих), необходимо обеспечить максимальную иммобилизацию и быстрее добраться до медпункта или больницы. Для транспортировки используйте подходящие подручные средства, чтобы минимизировать движение поврежденной руки. Следите за состоянием пострадавшего. В качестве холодного компресса можно использовать влажную землю, если нет других вариантов. Важно помнить: самолечение опасно, по возможности обратитесь к специалисту.
Какое самое главное правило оказания первой помощи?
За много лет скитаний по свету я усвоил одно: самое важное в первой помощи – это минимизация дальнейшего вреда. Запомните: прежде всего, нужно обездвижить поврежденную конечность. Сломанная рука или нога, если их не зафиксировать, причинят ещё больше боли и усугубят травму при попытке движения. Используйте подручные средства: платок, кусок ткани, даже ремень – всё пойдёт в дело, чтобы создать импровизированную шину. Подвешивание на косынке тоже неплохой вариант, особенно для руки. После фиксации, если есть возможность и вы знаете как это делать правильно, дайте пострадавшему обезболивающее. Но помните, самолечение опасно! Главное – это быстрая доставка пострадавшего к врачам. Время играет решающую роль. И ещё один совет, который спас мне не раз жизнь: проверьте пульс на поврежденной конечности *до* и *после* фиксации. Если пульса нет после иммобилизации – значит, вы перетянули, ослабьте повязку. Наличие или отсутствие пульса – важный признак правильности действий. И, конечно, не забывайте о стерильности – если есть рана, прикройте её чистой тканью, чтобы предотвратить инфекцию. Это основа основ, помните.
Какие четыре принципа оказания первой помощи?
Четыре кита первой помощи, выученные мною на тропах Гималаев и в пустынях Сахары, таковы: Оцените обстановку – прежде чем ринуться к пострадавшему, убедитесь, что сами не окажетесь в опасности. Лавина, обвал, дикие звери – все это может усугубить ситуацию. Важно обеспечить безопасность и свою, и пострадавшего. Это включает в себя оценку возможных опасностей, таких как электрический ток, пожар, обломки.
Первичный осмотр – поиск угроз жизни. В экстремальных условиях, где скорая помощь может прибыть нескоро, оценка дыхания, пульса и уровня сознания – это первоочередная задача. Запомните, что кровотечение, остановка дыхания и шок требуют немедленного вмешательства, даже до вызова помощи. Я, например, неоднократно использовал подручные средства для импровизированных жгутов.
Вызов экстренных служб. Вдали от цивилизации это может означать использование спутникового телефона или радиостанции. Но даже в городе, перед тем как приступить к оказанию помощи, позвоните в экстренные службы – пока вы будете оказывать помощь, профессионалы уже будут в пути. Четко опишите место происшествия и состояние пострадавшего.
Дальнейшие действия. После оказания первоочередной помощи, необходимо следить за состоянием пострадавшего до приезда профессионалов. Знание способов импровизированной иммобилизации переломов, лечения ожогов подручными средствами — это то, чему нужно учиться постоянно. Моя жизнь неоднократно зависела от знания этих приемов.
Какая первая помощь нужна при повреждении костей?
Повреждение костей – штука неприятная, особенно вдали от цивилизации. Первое правило – неподвижность. Зафиксируйте поврежденную конечность подручными средствами: шиной из подручных материалов (палки, ветки, доски), бинтом, платком – всё, что у вас под рукой. Главное – иммобилизация, чтобы не допустить дальнейшего повреждения.
Важно: не пытайтесь вправить кость сами! Это может привести к дополнительным травмам и осложнениям. Если есть кровотечение, остановите его, используя подручные средства, прежде чем накладывать иммобилизацию.
В идеале, нужно добраться до медицинского учреждения. Но, пока этого не произошло, запомните:
- Покой: никаких лишних движений поврежденной конечностью.
- Холод: приложите холодный компресс (обернутый в ткань лед или холодную воду) на место повреждения, чтобы уменьшить отек и боль. Нельзя прикладывать лёд непосредственно к коже!
- Высота: поднимите поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
Если вам назначены костыли, научитесь правильно ими пользоваться, потому что неправильная опора может усугубить ситуацию. И помните, что тяжелая физическая работа под запретом до полного заживления перелома. А вот про карандаш под гипсом лучше забыть: это верный путь к раздражению и инфекции.
- Потеря чувствительности в поврежденной конечности – тревожный знак! Немедленно обращайтесь к врачу, даже если кажется, что все в порядке.
- Даже после снятия гипса, не спешите с нагрузками. Реабилитация требует времени и терпения.
Какая первая помощь нужна при ударе?
Удар получил? Главное – холод! Заворачиваем лед (или замороженную бутылку воды, если под рукой нет льда) в ткань и прикладываем к месту ушиба минут на 15-20. Не прямо льдом же, а через ткань – иначе обморожение получишь! Пострадавшего лучше уложить, а ушибленную конечность приподнять – подушка, рюкзак, кусок коврика – все сгодится. Это снизит отек.
Важно! Если удар сильный, конечностей не двигается, сильная боль, появилась деформация или подозрение на перелом – холод поможет только на время, а вот врач нужен обязательно. В походе это особенно актуально. Если есть возможность, фиксируем ушибленную конечность подручными средствами – платком, ремнями, палками и т.д., чтобы избежать ненужных движений.
Совет опытного туриста: в аптечке всегда держи не только бинты, но и упаковки с одноразовыми холодными компрессами. Они компактны, легки и всегда готовы к использованию.
Какие простые правила следует соблюдать, чтобы избежать травматизма?
Избежать травм на отдыхе — задача первостепенной важности. Многолетний опыт путешествий показал: ключевое — предусмотрительность. Купание только в проверенных местах, отмеченных спасателями, — не просто правило, а залог безопасности. Не стоит рисковать, заходя в воду в незнакомом месте, даже если оно кажется спокойным. Обращайте внимание на знаки и предупреждения.
Дети у воды — тревожный фактор. Ни на секунду не оставляйте их без присмотра, даже если кажется, что глубина небольшая и опасности нет. Используйте спасательные жилеты, особенно для малышей. Взрослый надзор — это абсолютный приоритет.
Алкоголь и вода — совершенно несовместимые вещи. Даже небольшое количество спиртного снижает координацию и реакцию, что опасно при купании. Откажитесь от алкоголя, если планируете водные процедуры. Это же касается и любых других активностей, связанных с риском.
Водные аттракционы требуют особого внимания. Внимательно прослушайте инструктаж, следуйте всем правилам безопасности. Не пренебрегайте средствами защиты, которые вам предлагают. Перед использованием плавательных средств убедитесь в их исправности. Не переоценивайте свои силы и возможности.
Что нужно сделать в первую очередь при получении травмы?
Получили травму в путешествии? Первое – оцените риски. Сначала – для себя: обвал, оползень, приближающаяся опасность? Если да, сперва обеспечьте собственную безопасность, иначе помощь пострадавшему окажется невозможной. Это касается не только очевидных опасностей, типа лавины, но и менее заметных – например, опасность падения с высоты, нахождение рядом с обрывом.
Затем – пострадавший. Кровотечение? Перелом? Удушье? Необходимо быстро определить приоритетную угрозу жизни. Кровотечение – первое, что нужно остановить, используя подручные средства: ремни, одежду. В экстремальных условиях, помните, стерильность вторична, остановка кровотечения – первична. В рюкзаке всегда должен быть индивидуальный аптечный набор, даже в коротком походе.
Устраняйте угрозы последовательно, начиная с наиболее серьезных. Если человек без сознания, убедитесь, что дыхательные пути проходимы. Осторожно проверьте пульс. Знание основных приемов первой помощи жизненно важно – курсы первой помощи – обязательны перед любым серьезным путешествием, особенно в отдаленные районы.
Прекратите воздействие повреждающих факторов: убрать пострадавшего из зоны опасности, зафиксировать перелом подручными средствами – палками, ветками. Обращайте внимание на любые детали, которые могут быть полезны для спасателей: место происшествия, описание травмы, количество пострадавших – записывайте все важные моменты.
Оцените ситуацию: один пострадавший или много? Это влияет на порядок действий. При множественных пострадавших, применяйте принцип триажа – сначала помощь тем, кто имеет шанс выжить при своевременной помощи.
Извлечение пострадавшего – последний этап. Не пытайтесь сделать это самостоятельно, если существует риск ухудшения состояния пострадавшего или вашей собственной безопасности. Вызовите помощь – спутниковый телефон, радиостанция, сигнальные средства, все важно. В отдаленных районах заранее составьте план действий на случай чрезвычайных ситуаций и сообщите его близким.
Какую первую помощь надо оказывать при ушибе?
Ушиб на маршруте? Холод – твой лучший друг! Заворачивай лед (или снег, если есть) в ткань и прикладывай к ушибу на 15-20 минут. Важно: не прикладывай лед напрямую к коже, иначе заработаешь обморожение!
Пострадавшего лучше уложить, подняв ушибленную конечность повыше. Рюкзак, куртку, да хоть валик из одежды – все пойдёт в дело. Это снизит отек.
Важно! Если боль сильная, отек быстро нарастает, появилась деформация или ограничение движений – это может быть не просто ушиб. В таком случае необходимо эвакуироваться и обратиться к врачу. С сильным ушибом лучше не рисковать и прекратить поход.
Профилактика: В походе важно правильно распределять вес рюкзака, использовать надежные походные палки, а также обувь по погоде и рельефу. Это значительно снизит риск ушибов.
Какие меры необходимо принять, чтобы предотвратить спортивный травматизм?
Предотвращение травм в походе – залог успешного путешествия. Разминка перед любым активным действием, будь то восхождение или сплав, обязательна. Не пренебрегайте ею – динамические упражнения на суставы и мышцы, которые будут задействованы, снижают риск растяжений и разрывов. Заминка после активности так же важна – плавное снижение нагрузки позволяет организму постепенно восстановиться.
Правильная техника – ключ к безопасности. Перед походом потренируйтесь с рюкзаком, отработайте навыки ходьбы по пересеченной местности, овладейте необходимыми туристскими навыками (разведение костра, установка палатки и т.д.). Не беритесь за то, к чему не готовы.
Питание – топливо для организма. Запаситесь калорийной, легкоусвояемой пищей, богатой углеводами и белками. Не забывайте о регулярном питьевом режиме, особенно в жару. Обезвоживание резко повышает риск травм.
Защитное снаряжение – ваша броня. Надежная обувь, комфортная одежда, шлем при необходимости (скалолазание, езда на велосипеде) – это инвестиция в ваше здоровье и безопасность. Проверьте состояние снаряжения перед походом, замените изношенные элементы.
Не переоценивайте свои силы. Важно чередовать периоды активности с отдыхом. Слушайте сигналы своего тела – боль – это предупреждение. Своевременный отдых – профилактика травм. Не забывайте о акклиматизации, особенно при походах в горы.
Как оказать первую помощь?
В походе универсальный алгоритм первой помощи немного видоизменяется, важно учитывать специфику ситуации.
Оценка обстановки и безопасность: Прежде всего, убедитесь в собственной безопасности и безопасности окружающих. Оцените ситуацию: есть ли угроза обвала, нападения животных, пожар и т.д. Переместите пострадавшего в безопасное место, если это возможно, без лишних усилий. В горах – защита от холода и ветра критична.
Определение сознания: Попробуйте обратиться к пострадавшему, легко потрясите за плечи. Отсутствие реакции – признак потери сознания.
Проходимость дыхательных путей и признаки жизни: Очистите рот пострадавшего от рвотных масс и инородных тел. Проверьте дыхание, приложив щеку к носу и рту, слушая и чувствуя дыхание в течение 10 секунд. Проверьте пульс на сонной артерии (на шее). Отсутствие дыхания и пульса – признак остановки сердца. Начните сердечно-лёгочную реанимацию (СЛР).
Вызов скорой помощи: В дикой природе вызов скорой помощи может быть затруднен или невозможен. Используйте спутниковый телефон или рацию, если таковые имеются. Укажите точное местоположение, используя координаты GPS. Если связь отсутствует, необходимо самостоятельно эвакуировать пострадавшего, привлекая помощь других туристов или местных жителей. Для эвакуации могут понадобиться носилки из подручных средств (палки, ветки, рюкзаки).
Дополнительные моменты для туристов:
Аптечка: всегда должна быть под рукой и содержать необходимые медикаменты (жгут, бинты, обезболивающие, антисептики, средства от аллергии и т.д.).
Навыки: знание основных приёмов первой помощи (СЛР, наложение жгута, иммобилизация конечностей) обязательно для каждого туриста.
Информирование: перед походом сообщите о маршруте и предполагаемом времени возвращения близким или друзьям.
Важно: при любых сомнениях – немедленно эвакуируйте пострадавшего. Даже незначительная травма в условиях дикой природы может иметь серьезные последствия.
Какую первую помощь оказывать при ушибе?
Ушиб в походе — дело обычное. Главное — быстро среагировать. Лед, завернутый в ткань, или холодное, смоченное полотенце на 15-20 минут – вот ваш незаменимый компаньон в борьбе с опухолью и болью. Пострадавшего лучше уложить, а ушибленную конечность приподнять – подушка или даже свернутая одежда подойдут. Помните, что длительное воздействие холода может быть вредно, поэтому чередуйте холодные компрессы с отдыхом. При сильной боли или обширном ушибе лучше использовать обезболивающее (если оно есть в аптечке), но самолечение — дело рискованное, при серьезных травмах необходима профессиональная медицинская помощь. В походе это может быть затруднительно, поэтому профилактика – правильная экипировка, осторожность и забота о собственной безопасности – важнее любой первой помощи.
Какая первая помощь нужна при неотложной ситуации?
Первая помощь в экстремальной ситуации: действуем быстро, но методично.
- Обеспечение безопасности: Первое – оценить обстановку и убрать пострадавшего из зоны опасности (обвал, пожар, электричество и т.д.). Если это невозможно – обеспечить свою безопасность, прежде чем помогать другому. В лесу – убрать ветки, на воде – избегать течения.
- Освобождение дыхательных путей: Расстегнуть одежду, сдавливающую шею и грудную клетку (воротник, ремень, пояс). Удалить рвотные массы или инородные тела изо рта, но только если они видны и легко удаляются. Проверьте проходимость дыхательных путей – есть ли дыхание и кашель.
- Контроль дыхания и кровообращения: Оцените пульс и дыхание. При отсутствии дыхания или пульса – немедленно начинайте сердечно-легочную реанимацию (СЛР). Даже базовые навыки СЛР могут спасти жизнь.
- Согревание: Защитить пострадавшего от переохлаждения – укрыть одеялом, курткой. Важно, чтобы человек был в теплом сухом месте. Не использовать горячую воду или грелки непосредственно на коже, чтобы избежать ожогов.
- Вызов помощи: Если есть связь – немедленно сообщите в экстренные службы (112) о происшествии и местонахождении, указав характер травмы и состояние пострадавшего. Опишите доступ к месту происшествия (для спасателей).
- Импровизация: Вдали от цивилизации для иммобилизации конечностей можно использовать подручные средства: ветки, палки, ремни. Основная цель – предотвратить дальнейшие повреждения.
- Психологическая поддержка: Спокойствие и уверенность крайне важны как для пострадавшего, так и для оказывающего помощь. Говорите с пострадавшим, поддерживайте его.
- Эвакуация: Организуйте эвакуацию пострадавшего в безопасное место, где можно дождаться квалифицированной медицинской помощи. В зависимости от ситуации и тяжести травмы, это может быть палатка, укрытие или более удобное место ожидания спасения.
Примечание: Данные рекомендации не заменяют профессиональной медицинской помощи. Успех оказания первой помощи зависит от вашей подготовленности и правильного применения полученных знаний.
Какие меры первой помощи?
Первая помощь в экстремальных условиях – это вопрос выживания. Вынести пострадавшего на свежий воздух – само собой, но помните, что это не всегда возможно, особенно в дикой природе. Ориентируйтесь на наличие сквозняка или просто более проветриваемое место. Освобождение шеи и грудной клетки от стесняющей одежды критично, иногда даже разрывая одежду, если это необходимо. Нашатырный спирт – в походе лучше иметь ампулы с нашатырем, а не целую бутылку. Пары нашатыря действуют раздражающе на слизистую, и порой достаточно нескольких вдохов.
Кислородная ингаляция – мечта, а не реальность в большинстве выездных ситуаций. Замените её на обеспечение потока свежего воздуха. Искусственное дыхание и непрямой массаж сердца – базовые навыки, которые необходимо отработать ДО экстремальной ситуации. Знание методик и практика решающие факторы. Не пренебрегайте курсами первой помощи, особенно если вы занимаетесь туризмом или экстремальными видами спорта.
Доставка в лечебное учреждение – вот тут-то и начинается настоящее приключение. Знание местности, умение ориентироваться, наличие средств связи – всё это в столь же важно, как и умение оказать первую помощь. Запомните: время – это важнейший фактор в спасении человеческой жизни. Быстрая и правильная оценка ситуации, а не паника, решает всё.
В каком порядке нужно оказывать первую помощь?
Алгоритм оказания первой помощи – навык, который пригодится не только в экстремальных ситуациях, вроде схода лавины в Гималаях или внезапной бури в пустыне Сахаре, но и в повседневной жизни. Перед тем, как приступить к оказанию помощи, осмотр места происшествия – первостепенная задача. Оцените безопасность ситуации для себя и пострадавшего: есть ли угроза повторного травмирования, опасность пожара, обвала и т.д. Не рискуйте своей жизнью ради спасения чужой, если это опасно.
После оценки безопасности переходим к осмотру пострадавшего. Оцените уровень сознания, дыхание и пульс. Даже базовые знания анатомии, которые можно получить на краткосрочных курсах выживания, вам здесь помогут. Запомните: правильная оценка состояния – залог эффективной помощи. В экстремальных условиях, например, в джунглях Амазонки, где скорая помощь может прибыть не скоро, правильная первоначальная оценка может спасти жизнь.
Вызов скорой помощи – следующий, не менее важный этап. Запомните номера экстренных служб страны, в которой вы находитесь. В России это 103 или 112 (универсальный номер). При звонке четко и кратко опишите ситуацию, место происшествия и состояние пострадавшего. Точное описание координат, особенно за пределами города, крайне важно. Используйте приложения для геолокации – они значительно упростят работу операторов.
Пока ждете медиков, контролируйте состояние пострадавшего. В зависимости от характера травмы, это может включать в себя остановку кровотечения, иммобилизацию конечностей подручными средствами (палки, ветки – все может пригодиться в походе), предоставление комфортного положения и поддержку психологического состояния. Опыт путешествий учит импровизировать и использовать все доступные ресурсы. Даже простой плед, который вы взяли с собой в поездку, может оказаться необходимым.
Как предотвратить спортивные травмы?
Избежать спортивных травм – задача, знакомая любому путешественнику, осваивающему новые маршруты, будь то горные склоны или беговые дорожки экзотических стран. Опыт показывает: ключ – в подготовке, подобной тщательной проверке снаряжения перед восхождением. Разминка, перед тем как штурмовать пик физической активности, обязательна – это не просто растяжка, а постепенная подготовка организма к нагрузкам. Представьте, что вы поднимаетесь на гору – резкий бросок опасен, плавный подъем – залог успеха. Аналогично, завершающее упражнение, «спуск с горы», равноценно замедленному снижению нагрузки, важно для предотвращения микротравм. Правильная техника, отточенная как мастерство опытного проводника, минимизирует риск. Изучение новых видов спорта сравнимо с изучением местности перед походом – знание своих возможностей и границ необходимо. Питание и гидратация – это ваш провиант в путешествии. Правильный рацион обеспечит энергию, а достаточное количество воды – гибкость и выносливость. Защитное снаряжение – как надежная карта и компас в путешествии. И наконец, отдых и восстановление — это ваш привал, время, необходимое для перезагрузки и подготовки к новым свершениям. Пренебрежение этими правилами сравнимо с выходом в дорогу без карты – риск получить «травму» весьма высок. Поэтому, помните: тщательная подготовка – залог успешного и безопасного «путешествия» в мир спорта.
При каких из перечисленных состояний оказывается первая помощь?
Первая помощь в походе – это твой шанс спасти жизнь себе или товарищу. Знание и быстрая реакция критичны. Оказываем ее при:
- Потере сознания: Проверь пульс и дыхание. Если их нет – начинай СЛР (сердечно-легочную реанимацию). В походе это особенно сложно, но жизненно важно. Запомни, что эффективное СЛР требует силы и выносливости, поэтому чередуйте действия с товарищами, если есть возможность.
- Остановке дыхания и кровообращения: Немедленно начинай СЛР! Важно помнить, что эффективность СЛР снижается с каждой минутой. Использование подручных средств (например, палки для опоры при нажатиях на грудную клетку) может быть полезным в экстремальных условиях.
- Наружных кровотечениях: Давление на рану, возвышенное положение конечности, жгут (только в крайних случаях и с учетом времени). В лесу найти чистую повязку сложнее, чем в городе, поэтому используйте подручные чистые материалы. Важно помнить о правилах наложения жгута!
- Инородных телах в верхних дыхательных путях: Приемы Геймлиха – знай их! В походных условиях важно адаптировать технику, учитывая обстоятельства.
- Травмах: Переломы, вывихи, растяжения. Иммобилизация поврежденной зоны – очень важна. Подручные средства (палки, ветки, одежда) могут быть использованы для создания импровизированной шины. Не пытайтесь самостоятельно вправлять вывихи!
- Ожогах, воздействии высоких температур, тепловом излучении: Охлаждение поврежденной зоны чистой водой, защита от дальнейшего воздействия. В походе это может быть сложно, поэтому важна профилактика.
Важно: В экстремальных условиях первая помощь может быть ограничена доступными средствами. Обучение и практика – залог успеха.
